Ruminant to po angielsku przeżuwacz, czyli jak podaje Wikipedia zwierzęta roślinożerne, połykające pokarm słabo pogryziony, który ulega przeżuciu później, w chwilach, gdy zwierzęta się nie pasą. A u nas ludzi ruminacje to myśli, które długo „przeżuwamy”. Godzinami, tygodniami lub nawet…
Z przyjemnością dzielę się projektem, nad którym pracowałem od dłuższego czasu. Pomysł pojawił się ponad rok temu, ale tak jakoś czas szybko minął… Uruchomiłem własny podcast. Nosi tytuł „Portrety Zmiany”. Jest to przestrzeń do rozmów o tym, jak zmiana naprawdę…
Każdy z nas kiedyś dokonał zmiany, a właściwie to w jakimś sensie ciągle ich dokonujemy. Mniejszych bądź większych, świadomie, a często nieświadomie. Niestety często proces zmiany związany jest z dyskomfortem lub nawet bólem, więc mamy tendencję do szukania ulgi i…
Oprócz coachingu pracuję także jako psychoterapeuta CBT (w trakcie certyfikacji) z młodymi dorosłymi, czyli osobami na początku swojego dojrzałego życia. Rozmawiam także z koleżankami i kolegami mającymi podobne doświadczenia i dość często zdarza się, że słyszymy od klientów bardzo podobne…
Warto przeczytać: „How to Be Enough” Książka How to Be Enough, o pełnym tytule: Wyłącz samokrytykę, ogranicz perfekcjonizm i żyj w zgodzie ze sobą autorstwa Ellen Hendriksen to ciekawy, a równocześnie poparty wieloma badaniami (które bogato cytuje autorka) przewodnik dotyczący…
Mamy początek roku, zatem warto zaplanować najważniejsze wydarzenia, w danym roku. Dlatego z przyjemnością przedstawiamy harmonogram szkoleń i procesów rozwojowych zaplanowanych na cały 2026. To propozycja dla osób, które chcą rozwijać swoje kompetencje coachingowe – zdobywając certyfikat coacha ICC, pogłębiać…
Świadomość jest niczym elektryczność: odpowiednio ukierunkowana, może oświetlić całe miasteczka, miasta i kraje. Tess Whitehurst Podstawą coachingu są dwa, a właściwie trzy główne procesy. Pojawiają się zwykle w takiej kolejności, oczywiście nakładając się i zapętlając. Są to świadomość, odpowiedzialności, a…
Każdy z nas doświadcza sytuacji, w których emocje zaczynają wymykać się spod kontroli – pojawiają się typowe objawy stresu, czyli się przyspieszone bicie serca, wzrost temperatury ciała, napięcie mięśni, a w głowie gonitwa myśli. W takich chwilach potrzebujesz profesjonalnego wsparcia.…
Od kiedy pamiętam, pojawiają się pytania o głębokość zmiany w coachingu. Szczególnie kiedy dokonujemy porównań z psychoterapią. Jako odpowiedź może nam posłużyć model poziomów neurologicznych. Bardzo popularna koncepcja i niezwykle użyteczna w procesie uczenia się i zmiany. Choć z drugiej…
Wiele osób, mimo, że z utęsknieniem czeka na urlop, nie do końca potrafi z niego korzystać. Ponieważ zwykle za dużo pracujemy, jesteśmy zestresowani, napięci i przepracowani. Korporacyjnym zwyczajem zdarza się, że traktujemy urlopowy wypoczynek jako wyzwanie. Stawiamy siebie wysoko poprzeczkę…
Chcesz otrzymywać informacje o najnowszych szkoleniach i artykułach? Zapisz się do naszego newsletter’a i bądź na bieżąco ze światem coachingu!
