Wielu coachów, psychoterapeutów, trenerów posługuje się wizualizacją jako ważnym narzędziem zmiany. Używamy jej najczęściej gdzieś na początku procesu, żeby określić stan pożądany, czyli możliwie precyzyjnie określony cel. Zwykle jednak na kursie ICC koncentrujemy się na sytuacji możliwie idealnej, bez nadmiernych…
Mamy za sobą czas pandemii i wszyscy jesteśmy w dużej mierze świadomi jak roznoszą się wirusy. Wystarczy zmniejszyć dystans, nie zachować wystarczającej ostrożności i chwilkę porozmawiać… i już przejmujemy albo przekazujemy nasze wirusy. Podobnie może dziać się z emocjami. Ktoś…
Nasze doświadczania z coachingów zespołowych, ale także ze szkoleń, a może także niekiedy z coachingów indywidualnych są takie, że czasami (a nawet dość często) dochodzi do braku zrozumienia w czasie spotkań. Niby wszyscy mówią w jednym języku, znają się od…
Ruminant to po angielsku przeżuwacz, czyli jak podaje Wikipedia zwierzęta roślinożerne, połykające pokarm słabo pogryziony, który ulega przeżuciu później, w chwilach, gdy zwierzęta się nie pasą. A u nas ludzi ruminacje to myśli, które długo „przeżuwamy”. Godzinami, tygodniami lub nawet…
Każdy z nas kiedyś dokonał zmiany, a właściwie to w jakimś sensie ciągle ich dokonujemy. Mniejszych bądź większych, świadomie, a często nieświadomie. Niestety często proces zmiany związany jest z dyskomfortem lub nawet bólem, więc mamy tendencję do szukania ulgi i…
Oprócz coachingu pracuję także jako psychoterapeuta CBT (w trakcie certyfikacji) z młodymi dorosłymi, czyli osobami na początku swojego dojrzałego życia. Rozmawiam także z koleżankami i kolegami mającymi podobne doświadczenia i dość często zdarza się, że słyszymy od klientów bardzo podobne…
Warto przeczytać: „How to Be Enough” Książka How to Be Enough, o pełnym tytule: Wyłącz samokrytykę, ogranicz perfekcjonizm i żyj w zgodzie ze sobą autorstwa Ellen Hendriksen to ciekawy, a równocześnie poparty wieloma badaniami (które bogato cytuje autorka) przewodnik dotyczący…
Świadomość jest niczym elektryczność: odpowiednio ukierunkowana, może oświetlić całe miasteczka, miasta i kraje. Tess Whitehurst Podstawą coachingu są dwa, a właściwie trzy główne procesy. Pojawiają się zwykle w takiej kolejności, oczywiście nakładając się i zapętlając. Są to świadomość, odpowiedzialności, a…
Każdy z nas doświadcza sytuacji, w których emocje zaczynają wymykać się spod kontroli – pojawiają się typowe objawy stresu, czyli się przyspieszone bicie serca, wzrost temperatury ciała, napięcie mięśni, a w głowie gonitwa myśli. W takich chwilach potrzebujesz profesjonalnego wsparcia.…
Od kiedy pamiętam, pojawiają się pytania o głębokość zmiany w coachingu. Szczególnie kiedy dokonujemy porównań z psychoterapią. Jako odpowiedź może nam posłużyć model poziomów neurologicznych. Bardzo popularna koncepcja i niezwykle użyteczna w procesie uczenia się i zmiany. Choć z drugiej…
Chcesz otrzymywać informacje o najnowszych szkoleniach i artykułach? Zapisz się do naszego newsletter’a i bądź na bieżąco ze światem coachingu!
